Därför riskerar anhöriga att bli utmattade

När någon du älskar får cancer – därför riskerar anhöriga att bli utmattade 

När någon söker på ”min man har prostatacancer”, ”min mamma har cancer” eller ”jag är anhörig och orkar inte mer”, är det sällan fakta man letar efter. Ofta är det för att man befinner sig mitt i en existentiell kris. Man försöker förstå det som just hänt, få kontroll över något som inte går att kontrollera – och man letar efter ett språk för det som känns övermäktigt.

Vi på Cancerkompisar har stöttat anhöriga sedan 2012. Vi möter varje dag människor som står bredvid någon som är cancersjuk – och som gör allt för att hålla ihop, men som ofta tystnar om sina egna behov. Det är ett mönster vi ser oavsett diagnos, ålder eller relation.

När vardagen förändras – utan att man hinner med

Cancer förändrar inte bara den som blir sjuk. Den förändrar hela familjen. Rollen som partner, barn, vän eller syskon växlar snabbt över till något annat: ansvarstagare, organisatör, samordnare, praktisk och känslomässig motor.

Man gör det för att man älskar någon. Men det har ett pris. 

Några av de vanligaste orsakerna till anhörigas utmattning:

1. Förändrade roller

Plötsligt är man inte bara den man var – man blir också den som ska hålla ihop, trösta, planera, följa med, tolka och förstå. För många känns det som att stå mitt i två relationer samtidigt: en med den man älskar och en med sjukdomen som tränger sig in.

2. Orealistiska krav på sig själv

Många beskriver känslan av att allt hänger på dem. Att misslyckas är inte ett alternativ. Man går på intuition och lojalitet – inte hållbarhet.

3. Brist på kontroll och stöd

När sjukdomen tar över uppstår ofta en situation där anhöriga gör allt för att ”lösa” det som inte går att lösa. Man försöker skapa ordning i något som är oförutsägbart. 

4. Stegvis ökande krav

Det som först är små uppgifter växer. Besök på vårdcentralen blir sjukhusbesök, telefonsamtal blir samordning av allt från mediciner till försäkringskassan.

5. Man känner inte igen sin egen gräns

Utmattning kommer sällan med en tydlig signal. Den smyger sig på. Många säger: ”Jag såg det inte komma förrän kroppen sa ifrån.” 

När anhöriga försöker vara starka – för länge

Forskning visar att anhöriga till personer med cancer löper högre risk för psykisk ohälsa, stressrelaterade sjukdomar och utmattning. Vi möter ofta människor som säger: 

”Jag ville inte belasta någon.”
”Det kändes som att det inte fanns utrymme för mig.”
”Jag har skjutit upp mina behov i månader.”
”Jag orkade inte be om hjälp.”

Det handlar inte om att anhöriga ignorerar sig själva. Det handlar om att de prioriterar bort sig själva, för att försöka få situationen att fungera.

Du behöver inte klara allt själv

Det är här stöd blir avgörande. Ett hållbart anhörigskap kräver två saker:

1. Plats att prata om det som är svårt

Det man inte sätter ord på blir tyngre att bära. Att prata med någon som själv har varit anhörig gör att man känner igen sig, hittar språk för det svåra och inser att man inte är ensam.

2. Kunskap om hur man skyddar sin egen ork

Stöd handlar inte bara om känslor. Det handlar också om strategier: att sätta gränser, att inte bära allt själv, att hitta struktur i kaos och att våga be om hjälp – både från omgivningen och från vården.

Cancerkompisar – en plats där någon verkligen förstår

 På vår digitala mötesplats kan du som anhörig:

• matchas med en annan anhörig som har liknande erfarenheter
• läsa andra människors berättelser
• dela tankar och känslor
• få stöd i det du står i just nu
• hitta andrum i att någon lyssnar utan att döma 

Det är kostnadsfritt, finns över hela landet och bygger på erfarenhet, gemenskap och trygghet.

Om du är anhörig och känner igen dig

 Om du googlar för att du inte orkar mer, för att du saknar stöd eller för att du vill förstå vad som händer med dig – så är det inget fel på dig. Det är en mänsklig reaktion på en omänsklig situation.

Du behöver inte ta dig igenom det ensam.

Här finns människor som förstår.

Här finns stöd.

Här finns andra som gått före och som kan gå bredvid dig.

Läs mer eller registrera dig här

Vi har iband fysiska träffar titta på första sidan under Kalendarium